Gi峄沬 thi峄噓 v峄 ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩Ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 m峄檛 trong nh峄痭g ch峄 膽峄 膽瓢峄 nhi峄乽 ng瓢峄漣 quan t芒m,岷玼u岷贸n谩G沬t岷玼u岷贸n谩thiết bị thể thao trong nhà 膽岷穋 bi峄噒 l脿 nh峄痭g ng瓢峄漣 y锚u th铆ch th峄 thao v脿 b贸ng 膽谩. B脿i vi岷縯 n脿y s岷 cung c岷 th么ng tin chi ti岷縯 v峄 ph岷玼 thu岷璽 n脿y t峄 nhi峄乽 g贸c 膽峄 kh谩c nhau, gi煤p b岷 hi峄僽 r玫 h啤n v峄 qu谩 tr矛nh v脿 nh峄痭g l峄 铆ch, r峄 ro li锚n quan. Ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 g矛?Ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 m峄檛 thu岷璽 ng峄 膽瓢峄 s峄 d峄g 膽峄 ch峄 c谩c ca ph岷玼 thu岷璽 nh岷眒 膽i峄乽 tr峄 c谩c ch岷 th瓢啤ng th瓢峄漬g g岷穚 峄 c岷 th峄 b贸ng 膽谩. Nh峄痭g ch岷 th瓢啤ng n脿y c贸 th峄 bao g峄搈 g茫y x瓢啤ng, r谩ch c啤, r谩ch d芒y ch岷眓g, r谩ch m脿ng ho岷 d峄媍h, v脿 nhi峄乽 ch岷 th瓢啤ng kh谩c. Ph瓢啤ng ph谩p ph岷玼 thu岷璽 ph峄 bi岷縩膼峄 膽i峄乽 tr峄 c谩c ch岷 th瓢啤ng n脿y, c谩c b谩c s末 th瓢峄漬g s峄 d峄g m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p ph岷玼 thu岷璽 ph峄 bi岷縩 nh瓢 sau: | Ph瓢啤ng ph谩p | M么 t岷Ⅻ/th> |
|---|
| Ph岷玼 thu岷璽 g茫y x瓢啤ng | Ph瓢啤ng ph谩p n脿y 膽瓢峄 s峄 d峄g 膽峄 膽i峄乽 tr峄 c谩c v岷縯 g茫y x瓢啤ng 峄 ch芒n, tay, ho岷穋 c谩c閮ㄤ綅 kh谩c tr锚n c啤 th峄 c岷 th峄? | | Ph岷玼 thu岷璽 r谩ch c啤 | Ph瓢啤ng ph谩p n脿y 膽瓢峄 s峄 d峄g 膽峄 膽i峄乽 tr峄 r谩ch c啤, gi煤p c啤 ph峄 h峄搃 v脿 tr峄 l岷 tr岷g th谩i ban 膽岷. | | Ph岷玼 thu岷璽 r谩ch d芒y ch岷眓g | Ph瓢啤ng ph谩p n脿y 膽瓢峄 s峄 d峄g 膽峄 膽i峄乽 tr峄 r谩ch d芒y ch岷眓g, gi煤p d芒y ch岷眓g tr峄 l岷 tr岷g th谩i ban 膽岷. | | Ph岷玼 thu岷璽 r谩ch m脿ng ho岷 d峄媍h | Ph瓢啤ng ph谩p n脿y 膽瓢峄 s峄 d峄g 膽峄 膽i峄乽 tr峄 r谩ch m脿ng ho岷 d峄媍h, gi煤p m脿ng ho岷 d峄媍h tr峄 l岷 tr岷g th谩i ban 膽岷. |
Qu谩 tr矛nh ph岷玼 thu岷璽Qu谩 tr矛nh ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 bao g峄搈 c谩c b瓢峄沜 sau: Kh谩m nghi峄噈 v脿 ch岷﹏ 膽o谩n: B谩c s末 s岷 ti岷縩 h脿nh kh谩m nghi峄噈 v脿 ch岷﹏ 膽o谩n ch铆nh x谩c ch岷 th瓢啤ng c峄 c岷 th峄? L岷璸 k岷 ho岷h ph岷玼 thu岷璽: Sau khi ch岷﹏ 膽o谩n, b谩c s末 s岷 l岷璸 k岷 ho岷h ph岷玼 thu岷璽 chi ti岷縯, bao g峄搈 ph瓢啤ng ph谩p, th峄漣 gian, v脿 c谩c b瓢峄沜 th峄眂 hi峄噉. Th峄眂 hi峄噉 ph岷玼 thu岷璽: C岷 th峄 s岷 膽瓢峄 g芒y m锚 v脿 th峄眂 hi峄噉 ph岷玼 thu岷璽 theo k岷 ho岷h 膽茫 l岷璸. Ch膬m s贸c h岷璾 ph岷玼: Sau khi ph岷玼 thu岷璽, c岷 th峄 s岷 膽瓢峄 ch膬m s贸c h岷璾 ph岷玼, bao g峄搈 theo d玫i s峄ヽ kh峄廵, 膽i峄乽 tr峄 膽au, v脿 ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng.
L峄 铆ch c峄 ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩Ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 mang l岷 nhi峄乽 l峄 铆ch quan tr峄峮g nh瓢: Ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng: Ph岷玼 thu岷璽 gi煤p c岷 th峄 ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng b峄 m岷 do ch岷 th瓢啤ng. T膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵: Ph岷玼 thu岷璽 gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ kh峄廵 v脿 kh岷 n膬ng ho岷 膽峄檔g c峄 c岷 th峄? T膬ng c瓢峄漬g t峄 tin: Khi c岷 th峄 ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng, h峄 s岷 c贸 th锚m t峄 tin trong vi峄嘽 tham gia c谩c ho岷 膽峄檔g th峄 thao.
R峄 ro c峄 ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩膼峄搉g th峄漣, ph岷玼 thu岷璽 ng么i sao b贸ng 膽谩 c农ng mang l岷 m峄檛 s峄 r峄 ro nh瓢: 膼au 膽峄沶: Sau khi ph岷玼 thu岷璽, c岷 th峄 c贸 th峄 c岷 th岷 膽au 膽峄沶 v脿 kh贸 kh膬n trong vi峄嘽 di chuy峄僴. R峄 ro ph岷玼 thu岷璽: M峄梚 ca ph岷玼 thu岷璽 膽峄乽 c贸 r峄
|
